スポーツジム｜千葉県茂原市

■脂肪燃焼ｽﾃｯﾌﾟ（日曜日12：00～12:50）
有酸素運動。簡単な運動、シンプルな動作でしっかり汗をかきたい方、中級者向け。

■初級ボクササイズ（水曜日19：00～19：50）
リズムに合わせて、パンチ・キックの動作を楽しむクラスです。

■Zumba（火曜日13：30～14：30・金曜日20：25～21：10・土曜日14：00～15：00）
ラテン系の音楽とダンスを融合させたダンスエクササイズです。
速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされた曲調が特徴です。
脂肪を燃焼させる効果があります。

■ヨーガ各種（ヨガ月曜日14：30～15：30・土曜日19：00～20：00・パワーヨガ火曜日20：10～21：10・日曜日15：50～16：50）
関節の可動性を高め、筋バランスを整えることで姿勢の改善につながります。より快適な日常生活を過ごせるような体を手に入れよう。

■ピラティス（月曜日20：15～21：15）
腹式呼吸をしながらコア（体の中心部）の筋肉を鍛えることで、体の歪みやバランスの改善を目指します。
体の奥から働きかけ、心も体もリフレッシュしましょう。

■フラダンス（金曜日14：30～15：30）
ハワイの自然と、愛の素晴らしさを踊るフラ、あなたの全身をしなやかに使って表現してみませんか。

■連功十八法（火曜日15：00～15:30・19:00～19:30）
疾病の予防や傷害の治療を目的として行う医療健診体操です。１８の動作を中国の音楽に合わせゆったりとした呼吸で行います。

■気功太極拳（火曜日15：30～16：00・19:30～20:00）
誰でも無理なく出来る気功太極拳の入門編です。深い呼吸で普段使わない身体の隅々まで動かすうちに、気血の流れが整い、こりがほぐれて気持ちも伸びやかになります。

スタジオプログラムの無い時間はスタジオで卓球等のご利用も可能です。一部、都合によりご利用出来ない場合もありますので、ご了承ください。

プールエリア

プールは常時利用可能です。時間対によってはレッスンの為、一部のレーンが専用使用となる場合があります。

スイミング(スイミングは申し込み制の為お問い合わせください）

アクアビクス

■ウォーキング・ジョギング（30分）
はじめてプールに入る方に、おすすめです。水慣れ・歩行・走行など基本動作を中心としたクラスで、はじめての方でも簡単に楽しめます。

■アクアダンス（30分）
プールに慣れて、レベルアップしたい方におすすめです。膝・腰に負担をかけることなく、音楽に合わせて、リズミカルに楽しく出来るクラスです。ストレス解消にぜひ参加してみませんか？

■バランスアクア（45分）
バランス器具を使用することによって筋バランス、バランス感覚が養われ、柔軟性も高まります。

■アクアバラエティ（30分）
ウォーキングのような基本的な動作からトレーニングを入れた激しい動作まで幅広く行っていきます。何をやるかは当日のお楽しみ！

■パワーアクア（30分･45分）
アクアミットを使用することによって、シェイプアップ効果が増し、より筋力・筋持久力が向上します。
※ミットを使用しますとより効果が上がります。（当クラブで販売しております。）

■アクアジョグ（45分）
有酸素運動中心で脂肪燃焼の効果を狙います。
ノンストップでガンガン動きます。

ダイビング

■スキンダイビング（45分）
初めての方・器材の使い方をﾏｽﾀｰし、自分自身で泳げるようになりたい方。体力的・技術的にスキルアップしたい方。

※３点セットをご用意ください。（レンタル・販売あり）

＊３点セットは、フィン・マスク・シュノーケルになります。

■スキューバダイビング>（有料30分・予約制）
スキューバダイビングは健康的な方であれば誰でもご参加できます。
初めての方でも楽しく体験できるスキューバダイビングは１回２５００円・ダイビング会員の方は１回１５００円でご参加いただけます。

また、ダイビング初体験の方からライセンス取得者までが、参加できるダイビングツアーを実施しております。
次回のツアーは3月頃ダイビングツアーを予定しています。
詳細はお問合わせ下さい。