マシンジム・スタジオエリア
エアロバイク・ランニングマシンから振動マシン・乗馬まで様々なマシン、スタジオでは以下のバリエーションのプログラムを用意しています。
エアロビクス
■ベーシック ビギナー（火曜・日曜11：00～11：50）
エアロビクスの入門編。初めての方でも、安心して参加できます。
■ベーシック ロー(水曜日11：00～11：50）
エアロビクスに慣れてきたけれど、1時間はどうも・・・？と思う方に。ローインパクト1 60分が短くなったクラスです。
■ローインパクト1（木曜日11：00～12：00）
必ず片足が床についた衝撃の少ないクラス。基本的な動きをしっかりと行います。
■ローインパクト2（金曜日11：00～12：00・19:00～20:00）
ローインパクト1の動きに、簡単なホップを含む動作が入ってきます。ローインパクト1よりほんの少し運動量がアップします。
■ライト（土曜日12：00～12：45）
ジョギングクラスです。エアロビクスダンスに慣れた方。運動量が走ることで増えます。45分レッスンです。
■はじめてステップ（火曜日14:30～15:20）
ステップ台を使った、どなたにでも出来るプログラム。ステップの基本動作と脂肪燃焼を行い、バランス感覚の向上やシェイプアップ効果に期待あり。
■初中級ｽﾃｯﾌﾟ（水曜日19：00～19:50）
ステップに慣れてきた方のクラスです。初中級者向きです。
■脂肪燃焼ｽﾃｯﾌﾟ（日曜日12：00～12:50）
有酸素運動。簡単な運動、シンプルな動作でしっかり汗をかきたい方、中級者向け。
■機能改善エアロ（土曜日11：00～11:50）
ﾎﾞｰﾙやﾏｯﾄなどを使い、誰にでも出来る動作で関節や筋肉に負担なく柔軟性向上や骨盤体操を取り入れ体幹部分をトレーニングしていきバランス感覚も養います。
■ヨーガ各種（初心者向き：ヨーガ水曜日14：30～15：30・はじめてのパワー日曜日15：50～16：50）〔ﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝ〈タイ式ヨガ）火曜日20:10～21:10〕
関節の可動性を高め、筋バランスを整えることで姿勢の改善につながります。より快適な日常生活を過ごせるような体を手に入れよう。
■フラダンス（木曜日20:10～21:10・金曜日14：30～15：30）
ハワイの自然と、愛の素晴らしさを踊るフラ、あなたの全身をしなやかに使って表現してみませんか。
■連功十八法（木曜日14:30～15:00・19:00～19:30）
疾病の予防や傷害の治療を目的として行う医療健診体操です。１８の動作を中国の音楽に合わせゆったりとした呼吸で行います。
■気功太極拳（木曜日15：00～15：30・19:30～20:00）
誰でも無理なく出来る気功太極拳の入門編です。深い呼吸で普段使わない身体の隅々まで動かすうちに、気血の流れが整い、こりがほぐれて気持ちも伸びやかになります。
■ｺﾘｵｽﾊﾟｲﾗﾙ（金曜日20:10～21:00)
身体の柔軟性と可動性を高め、動作のコンビネーションとバランス感覚を改善し、呼吸パターンを連動させながら、心臓血管系の機能を整える為にデザインされたプログラムです。
スタジオプログラムの無い時間はスタジオで卓球等のご利用も可能です。一部、都合によりご利用出来ない場合もありますので、ご了承ください。
プールエリア
プールは常時利用可能です。時間対によってはレッスンの為、一部のレーンが専用使用となる場合があります。
スイミング
■はじめてスイミング（30分）
全く泳げない方または水が怖い方を対象に、浮き～クロール・背泳ぎを12.5ｍ以上を目的としたクラスです。
■四種目を泳げるようになろう！（45分）
クロール・背泳ぎが１２．５ｍ以上泳げる方を対象としたクラス。
平泳ぎとバタフライも月によっては練習に取り入れ、四種目を泳げるようにする目標とクロール・背泳ぎの泳力アップ（２５ｍ以上）目標としたクラスです。
■四種目をﾏｽﾀｰしよう！（45分）
四種目（クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ各１２．５ｍ）泳げる方を対象にしたクラス。四種目、楽に泳ぎたい、フォームを見直したい等四種目の泳ぎ方をテーマに進めていきます。
四種目泳げるようになろう！のステップアップクラスになります。
■ジョギングスイム（45分）
四種目（クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ各２５ｍ）泳げる方を対象にしたクラス。
四種目ﾏｽﾀｰしよう！のクラスに運動量を加えたクラスです。
■スペシャルスイム（60分）
体力をつけたい・水泳好きな方は参加しよう！
スタート（飛び込み）やターンなどのテクニック練習から、タイムトライアルなど、メニューは毎回お楽しみに！
アクアビクス
■ウォーキング・ジョギング（30分）
はじめてプールに入る方に、おすすめです。水慣れ・歩行・走行など基本動作を中心としたクラスで、はじめての方でも簡単に楽しめます。
■アクアバラエティ（30分）
アクアビクスの入門編。
アクアの色々なバリエーションで楽しめるプログラムです。
■バランスアクア（30分・45分）
バランス器具を使用することによって筋バランス、バランス感覚が養われ、柔軟性も高まります。
■アクアダンス（30分）
プールに慣れて、レベルアップしたい方におすすめです。膝・腰に負担をかけることなく、音楽に合わせて、リズミカルに楽しく出来るクラスです。ストレス解消にぜひ参加してみませんか？
■パワーアクア（30分）
アクアミットを使用することによって、シェイプアップ効果が増し、より筋力・筋持久力が向上します。
※ミットを使用しますとより効果が上がります。（当クラブで販売しております。）
ダイビング
■初心者スキンダイビング（30分）
初めての方・器材の使い方をﾏｽﾀｰし、自分自身で泳げるようになりたい方。
※３点セットをご用意ください。（レンタル・販売あり）
■中級者スキンダイビング（30分）
器材を使って泳げるが、体力的・技術的にスキルアップしたい方。
※３点セットをご用意ください。〈レンタル・販売あり）
■スキューバダイビング>（有料30分・予約制）
スキューバダイビングは健康的な方であれば誰でもご参加できます。
初めての方でも楽しく体験できるスキューバダイビングは１回２５００円・ダイビング会員の方は１回１５００円でご参加いただけます。
また、全くダイビングをやった事の無い方からライセンス取得者までが、参加できるダイビングツアーを実施しております。
| 会員種別 | 入会金 | 月会費 | 入会資格 |
|---|---|---|---|
| 個人会員 | 10,500円 | 10,500円 | 中学生以上成人 |
| デイタイム会員 | 5,250円 | 8,400円 | 中学生以上成人 |
| 学生会員 | 5,250円 | 8,400円 | 中学生以上26才迄 |
| 家族会員 | 5,250円 | 8,400円 | 個人会員の同居家族・中学生以上 |
| 土日会員 | 5,250円 | 6,825円 | 中学生以上成人 |
| 施設利用時間 | 曜日 | 時間 | 最終チェックイン |
|---|---|---|---|
| 個人会員 学生会員 家族会員 土日会員 |
火～金 | 10：30～22：00 | 21：00 |
| 土 | 10：30～21：00 | 20：00 | |
| 日・祝日 | 10：30～19：00 | 18：00 | |
| デイタイム会員 | 火～土 | 10：30～17：00 | 16：00 |
| 日・祝日 | 10：30～17：00 | 16：00 |
